SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:
Anasayfa Genel Flaş

Kartal Belediyesi’nden Bel, Boyun ve Sırt Ağrısından Korunma Semineri

Yayınlanma:
ABONE OL

 

 

Kartal Belediyesi, boyun, kol hastalıkları ve bel ağrısını önlemek, vücudun doğru kullanımının önemine dikkat çekmek ve korunma yöntemleriyle ilgili olarak bir seminer düzenledi.

 

 

Hasan Ali Yücel Kültür Merkezi’nde düzenlenen seminerde İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim üyesi ve Kas İskelet Hastalıkları ve Ergonomi Birimi Sorumlu Öğretim üyesi Prof Dr. Emel Özcan konuşmacı olarak katıldı. Prof. Dr. Emel Özcan, bel ve boyun ağrısından korunmak için uygulamalı olarak seminer verdi. 

KARTAL BELEDİYESİ'NDEN BEL BOYUN VE SIRT AĞRISINDAN KORUNMA SEMİNERİ (4)

 

Kartal Belediyesi çalışanları ve Kartallı vatandaşların katıldığı seminerde konuşan Özcan, “Günümüzde toplumun daha hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemesi ve kilo artışı, bel ve boyun ağrısını tetikleyen nedenler arasında yer alıyor.Toplumda bel ağrısını toplumda hemen hemen herkes hayatının herhangi bir döneminde hafiften şiddetliye doğru yayılan bir yelpazede yaşayabiliyor. Bel ve boyun ağrısının en sık görülen nedeninin (yüzde 85-90) vücudun yanlış kullanımına ve kötü duruşa bağlı olarak yumuşak dokuların (kaslar, bağlar, eklemler gibi yapıların) zorlanması oluşturuyor. Doğumsal bozukluklar, travma ve buna bağlı kırıklar, bel ve sırt disk hastalıkları, bel ve sırt kireçlenmesi, omurların kayması, romatizmal hastalıklar, osteoporoz gibi kemik hastalıkları, yumuşak doku romatizması, tümörler ve enfeksiyonlar da bel sırt ve boyun ağrısına neden oluyor” dedi.

 

 

Prof. Dr. Emel Özcan, önerilerde bulunarak günlük hayatta yapılması gereken egzersizlerin belirli bir programı içinde uygulanması ve düzenli yapılması gerektiğinin önemine dikkat çekti. Özcan, “Bel, boyun ve sırt ağrısından korunmada ve tedavide egzersizler önemli rol oynar. Egzersizlerin amacı, sırt, bel ve karın kaslarının hareketliliğini ve kuvvetini artırarak iyileşmeyi çabuklaştırmaktır. Programa hafif yoğunlukta, az sayıda egzersizlerle başlanmalı, sonra yoğunluk giderek artırılmalıdır. Egzersiz yapılırken nefes tutulmamalı, rahat nefes alıp vermeye devam edilmelidir. Egzersize başlangıç pozisyonundan başlanmalı, hareket açıklığının sonuna kadar devam edilmeli ve bu pozisyonda beşe kadar sayılmalı, sonra başlangıç pozisyonuna dönülmelidir. Her hareket, başlangıçta üç set olarak beşer kez yapılmalı ve zaman içinde üç set olarak onar kez yapılmalıdır. Hareket ağrı uyandırıyorsa devam edilmemelidir” diye konuştu.

 

 

Prof. Dr. Emel Özcan, iş yerinde uygulanan molaların, yapılacak olan egzersizler ile kan dolaşımının artılmasına dikkat çekerek, seminerin sonunda belediye personeli ve vatandaşlara uygulamalı olarak eğitim verdi. Programın sonunda Özcan, “Sizlerle bizleri buluşturan çok değerli Belediye Başkanımız Op. Dr. Altınok Öz’e teşekkür ediyorum” dedi.

 

 

İlgili Haberler

Sağlık
28 Mart 2024
Türk Kahvesi zayıflatır mı?

Türk kahvesi zayıflamaya yardımcı olur mu? Türk kahvesinin kilo vermekle ilişkisi haberimizde… Türk kahvesi, özellikle sabah rutinlerinin vazgeçilmez bir parçası olarak pek çok kişi tarafından tüketilir. Metabolizma üzerinde uyarıcı etkileri olan kafein içerdiği için, Türk kahvesinin kilo verme süreçlerinde bazı yardımcı etkileri olabilir. Ancak, Türk kahvesinin tek başına anlamlı bir zayıflama etkisi sağladığına dair bilimsel […]

Sağlık
26 Mart 2024
21 gün şeker tüketmeyince ne olur?

Şeker tüketimini kesmek, özellikle eklenmiş şekerlerin fazla tüketildiği diyetlerde, vücut üzerinde çeşitli olumlu etkilere sahip olabilir. 21 gün boyunca şeker tüketmemek, fiziksel sağlık üzerinde önemli ve fark edilir değişiklikler yapabilir. İşte bu değişikliklerden bazıları… Kan Şekeri Düzeylerinde İyileşme Şekerin kesilmesi, kan şekeri seviyelerinin daha stabil olmasına yardımcı olabilir. Bu, ani enerji düşüklüklerinin ve yorgunluk hissinin […]

Sağlık
24 Mart 2024
Ağız bakım rutininize dil temizlemeyi de ekleyin

Dil temizlemenin faydalarını daha önce duymuş muydunuz? İşte detaylar… Her sabah dil temizlemek, ağız ve diş sağlığı için önemli bir adımdır ve birçok fayda sağlar. Bu basit ama etkili alışkanlık, genel sağlığı destekleyen çeşitli yollarla katkıda bulunur: Ağız Kokusunu Azaltır Dil üzerinde biriken bakteriler, ölü hücreler ve yiyecek artıkları kötü nefese neden olabilir. Düzenli dil […]

Belediye
24 Mart 2024
Murat Kurum, Beylikdüzü’ndeki Gürpınar Su Ürünleri Hali’nde balıkçı esnafıyla bir araya geldi

İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Murat Kurum, Beylikdüzü’ndeki Gürpınar Su Ürünleri Hali’nde balıkçı esnafıyla bir araya geldi. Mevcut İBB yönetimi tarafından balıkçı esnafının görmezden gelindiğini belirten Murat Kurum, “Her işte olduğu gibi yine balıkçı esnafımız da çaresiz bırakılmış, göz ardı edilmiş, görmezden gelinmiş. Aynı anlayışı aslında İstanbul’un her yerinde görüyoruz. İstanbul’un neresine gitseniz bir sorun, […]